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EAAは必須アミノ酸の集合体。筋肉・たんぱく質合成効果で、トレーニング成果を上げる。

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ゴールドジム アミノ12パウダーでたんぱく質合成を加速させろ!

 

ゴールドジム アミノ12パウダーとは?

 

 


ゴールドジムから発売されている、アミノ酸補給パウダーです。
必須アミノ酸8種のEAA高配合に、
グルタミン・アルギニン・オルニチン・グリシンを含む、
12種類のアミノ酸を含んでいます。

その効果のほどはとてつもなく、私が現在愛用しているサプリメントです。

 

 


ゴールドジム アミノ12パウダー 150g

 

 

販売内容量は150g・300g・500gです。
私は150gを買っており、日々トレーニング前後で愛用しています。

 

 

アンチカタボリックとアナボリックな状態を常に維持できるようになります。
他のEAAパウダーと比較しても成分含有量に遜色なし。
プロテインよりも吸収が速く、筋トレまでには吸収が間に合います。
そして、何といってもグルタミン・アルギニン・オルニチン・グリシンまで含有。

 

 

ちなみに私は併用していますが、
食事でたんぱく質をしっかり摂れるなら、このパウダーだけでも十分です。
EAA(必須アミノ酸)はアナボリック効果を400%高めます。

 

 

文句なしの成分と言えますね。

 

 

内容量・成分

 

内容量は150g、300g、500gです。
一回3~6g(付属スプーン1~2杯)です。
水や好きな飲料に混ぜて飲みましょう。

 

 

3gの場合、

  • 150g⇒約50回分
  • 300g⇒約100回分
  • 500g⇒約166回分

 

 

回数はこの程度になります。
トレーニング日やその次の日のみの摂取で十分だと思いますので、
150gでも日持ちすると思いますよ!
私は6gをトレーニング後に飲んでいます。

 

 

次に成分ですね。

 

アミノ12パウダー裏面。

 

6g中(付属スプーン2杯)

  • イソロイシン 501mg
  • メチオニン 234mg
  • アルギニン 702mg
  • ロイシン 1002mg
  • フェニルアラニン 468mg
  • グリシン 396mg
  • バリン 501mg
  • トレオニン 380mg
  • オルニチン 275mg
  • リジン 562mg
  • ヒスチジン 334mg
  • グルタミン 351mg

 

 

太字が必須アミノ酸(EAA)です。トリプトファンは含有されていません。
EAAだけで、3,982mgとれます。
1回(スプーン2杯分)で約4g、その他の4つのアミノ酸を考えれば、
遜色ないレベルのサプリメントです。

 

 

摂取タイミング

 

トレーニング前後は必ず摂りたいところです。
強烈なアナボリック効果のあるEAA(必須アミノ酸)は、
トレーニング前後に摂取することで絶大な効果が認められています。
トレーニング後はなるべく早く飲みましょう。ストレッチ前に飲むといいですよ。

 

 

トレーニング前では、20~30分前に摂取しておきましょう。

 

 

トレーニング前後に摂る事で、たんぱく質合成効果が751%高まる研究結果も出ています。
(トレーニング前後に6g摂取時の実験。炭水化物との混合物摂取実験です。)

 

 

また、就寝前に飲んでも効果的だと思います。
ただ、長い時間かけて成分を体に送り込みたい場合、
プロテインの方が適してはいますね。

 

 

また、吸収を速くしたいのであればなるべく空腹時が望ましいです。
胃に食材が残っていると、吸収に時間がかかりますので。
まぁ、私はあまり気にしたことありません。空腹時のトレーニングは力でないし、
カタボリックを起こす可能性も大きいですから。
トレーニング後はある程度消化も進んでいると仮定しています。

 

 

もし、プロテインとの併用を考えるなら、
このサプリメントを摂った30分後にプロテインを摂りましょう。
これはメーカーも推奨しています。
吸収は速い方が絶対良いですね。

 

 

おいしい?おいしくない?

 

申し訳ありませんが、おいしくないです。(笑)
オレンジ風味の味なんですが、独特の甘みが無理でした。
水に混ぜてしまうと、私にとって薬状態です。

 

 

でも安心して下さい。
オレンジジュース(炭酸以外なら何でも)と一緒に飲みましょう。
トレーニング日には必ず自動販売機で買い、容器をうつして、
溶かして飲むといいですよ!
少しオレンジジュースが甘くなりますが、全然気にならなくなります。

 

 

未だにザバスのプロテインシェーカーを使って飲んでます。
ちなみに、全てのパウダーとプロテインはザバスシェーカーです。すいません。

 

 

摂取量

 

アミノ12パウダー中身。

 

上記でも記載しましたが、一回付属スプーン1~2杯です。
私はトレーニング後にスプーン2杯(6g)必ず飲んでます。
トレーニング後はホエイプロテイン。

 

 

トレーニングに時間を掛けれて、相当ハードにやる時は
1杯を、トレーニング前に飲んでいます。

 

 

摂取量は基本、販売メーカーの指示に従いましょう。
まぁ、3~4杯は飲んでも全く大丈夫だと思いますが。
最も多くてEAA12g(スプーン6杯分)までで十分効果を実感できると思います。
EAAはトレーニング前後で12g摂取することも推奨されています。

 

 

トリプトファンは入っていない。

 

必須アミノ酸の内のトリプトファン。こちらは含有されていません。

 

 

トリプトファンは「セロトニン」というホルモンの分泌を促進します。
セロトニン、一度は聞いたことがあるかもしれません。
これはリラックスに関わる成分であり、
ハードなトレーニングをする人には適さないんですね。

 

 

集中力とやる気が損なわれてしまいます。
それをはじめから配合していませんので、何も気にせずトレーニング可能です。
(まぁ、様々なEAAサプリメントもトリプトファンを除いていることが圧倒的ですが。)

 

 

EAAの効果!

 

EAAの効果を簡単にですが、

 

  • たんぱく質合成効果が高まる。(アナボリック効果)
  • たんぱく質分解抑制。(抗カタボリック効果)

 

主にこの効果が得られます。

 

 

抗カタボリック効果は、EAA中にBCAAが入っている効果です。

 

 

特に素晴らしいのは、アナボリック効果。
摂るだけで、たんぱく質合成が数倍になります。
前述の通り、751%ものアナボリック効果が期待できるのです。
もちろん、実験では合計12g摂っているので、
全てがこの数字に収まるわけではありませんが。

 

 

しかし、数倍のアナボリック効果を得られることは間違いありません。
これぞまさしく、筋肥大にはふさわしいアミノ酸群ですね!

 

 


ゴールドジム アミノ12パウダー 150g




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