このページの先頭へ

筋トレの意味、メリットを理解し、モチベーションを上げよう! 休息方法も伝授します。

このエントリーをはてなブックマークに追加
LINEで送る

 

筋トレ初心者講座!筋トレの意味から休息方法までも解説!

 

初心者講座・筋トレのメリット・休息メニュー関連はこちら!

風呂で休んでいる男性。

 

 

私が今まで培ってきた知識・経験上のお話や、通説を細かく解説しています。
上記から知りたい情報を得て下さい。まだまだ更新します!!

 

 

筆者目線!加圧シャツNo.1の効果は伊達じゃない。【金剛筋シャツ】


加圧シャツ市場No.1の金剛筋シャツを、筆者目線で徹底評価。筋トレライフに+αを。


by 365日後の理想の体

 

 

筋トレのメリットと意味を理解すれば、もっと楽しい。

 

あなたは何のために筋トレをしていますか?
また、あなたは何のために筋トレを始めようとしていますか?

 

筋トレの意味とメリットを理解すればするほど、筋トレは楽しくなります。

 

  • 筋肥大したい。
  • 健康を維持したい。
  • 痩せたい。
  • 格好良い体つきで自信を持ちたい。
  • 体力をつけたい。
  • 趣味を持ちたい。
  • 何となく。(笑)

 

何でも良いと思います。
ただ、あなたが思っている以上に、筋トレをすることで得られるメリットって多いですよ。

 

 

最初は筋トレを始めたきっかけって1つでも良いと思うんです。

 

 

でも筋トレが続いて長く続ければ続けるほど好きになって、
色んな事を知って更に楽しくなる!
これが一番モチベーション維持に大切で、どんどん知るべきです。

 

 

ここのサイトが、その一助となれれば幸いですね!

 

 

筋肉の為に、休息(睡眠)も考えているか?

 

スポンサーリンク

 

 

筋トレしている人は、例えば学生だったり、サラリーマンだったり、
日々忙しい日々を送っている方が沢山いらっしゃると思います。

 

 

しっかり休息も気にして過ごしているでしょうか?

 

 

休息と言えば睡眠が第一に挙げられますが、食事・栄養とか、
もっと言えばストレッチや入浴などもそれに該当しますね。

 

 

普段の生活も休息は不可欠な要素ですが、筋トレをしているトレーニーにとっては、
もっと重要な事項となります。

休息を疎かにすると、筋トレの効率や筋肉痛の治りの速さや、
筋肥大にも影響してくると言われています。

 

 

特に、睡眠時には成長ホルモンが大量に出ています。
筋肉の疲労を回復しているだけでなく、筋肉の成長も促しているんですよ。

 

 

睡眠時間とか、睡眠の深さなどはもちろん、

 

私の気を付けてることを中心に、睡眠については沢山触れますので、
そちらを参照にして下さいね。

 

 

全ての日々を無駄にするな!

 

筋トレをしていれば、筋肉は大きくなるし、体もでかくなる。
重たい物も持てるようになってくる。

 

 

ただ、「筋トレ」だけが全てではありません。
そこだけは、しっかり理解して下さい。

 

 

毎日過ごしている日々を無駄にしないで下さい。

 

 

私はかれこれ5年間、さぼる時期(仕事が忙しい時期笑)もありましたが、
ある程度趣味として、そして理想の体を目指して頑張ってきました。
結局、毎日毎日が大切なんだと気づくことが多くありました。

 

 

例えば風邪。

 

 

予防していれば大丈夫だったのに、風邪をひいたせいで出来たはずの筋トレが出来ない。
体も弱って、次に筋トレする時はいつもの重量が持てません。
体も少ししぼんでしまっています。

 

 

良い事なんか何一つないですよね。

 

 

少しの油断で体調悪化を起こした、私自身の失態なんです。

 

 

もちろん、気負う必要はありませんが、もったいない週だったなぁ〜なんて
思ったこと何回もあります。

 

これはほんの一例です。

 

 

365日後の体の為に、日々を大事にして、楽しく筋トレライフを送りましょう!!

 

 

【話題の記事】





スポンサーリンク




このエントリーをはてなブックマークに追加
LINEで送る


筋トレ初心者講座&休息方法 関連記事

筋トレと睡眠。筋肥大の為には何時間寝れば良いのか!?

風呂で休んでいる男性。 筋トレしている人の為の、適切な睡眠法を伝授します。

≫続きを読む

何から始める!?筋トレ初心者が間違えない為の5つの「知る」。

筋トレのサポートしている人。 筋トレ初心者が何から始めたら良いのか、トレーニングのやり方・方法を細かく解説しています!

≫続きを読む