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HMBビルドマッスルの効果・成分を徹底解説。筋トレ効果を最大限上げます。

 

最高の抗カタボリック効果、HMBビルドマッスルの効果・飲み方。

 

HMBビルドマッスルはボディメイクに最適なサプリメント。

 

hmbビルドマッスル

hmbビルドマッスルレーダーチャート

 

HMBビルドマッスルはその名の通り、
HMBを主成分とした
「筋肉増強サポートサプリメント」です。

 

筋肥大・脂肪燃焼に非常に役に立ち、
「脂肪を減らしつつ、筋肉増やしたい方」
にはうってつけのサプリメントです。

 

 

日本では2010年に初めてサプリメントとしてデビューしましたが、
海外では非常にメジャーな成分なんです。
利用者の89.5%が効果を実感している優れものですよ。

 

 

プロテインからも摂れるアミノ酸、ロイシン。
このロイシンは筋肉を作る為の、「いわばエンジン役。」
HMBはそのロイシンの「代謝物」で、ロイシンよりも更に吸収力を高めている成分です。

 

 

「プロテインはもう古い」
強烈なキャッチコピーです。

 

 

株式会社モイスト ビルドマッスルHMB 120粒

 

 

 

筋肉をつける為の努力がサプリメント。

 

このサイトで既にたくさん説明している通り、何もしないと筋肉はつきません。

 

 

正しいトレーニングを日々積み重ね、傷ついた筋肉を修復させ、
少し大きくなった筋肉で、再びトレーニングを重ねる。

 

 

言ってしまえば、この繰り返しといえるでしょう。
上記の流れが全て重要であり、どれが欠けても高率的とは言えないのです。

 

 

「トレーニング⇒栄養摂取・休養⇒トレーニング。」この過程全てで努力が必要となるわけです。
その中の栄養摂取は非常に重要な部類の1つとなります。
むしろ、休養は意識してとれる分、十分に筋肉を回復させることが出来ると思いますよ。

 

 

ただ栄養はどうでしょう?

 

 

普段の食事・タイミングの良い食事・筋肉の為の食事。
相当気を使わなければ、理想的な栄養摂取は難しいのです。

 

 

その点、サプリメントやプロテインはそれを補うことが可能、
かつ「筋肉の為だけ」を考えた成分を「意識せず」摂ることが可能となりますね。
(もちろん、摂ることを忘れない意識は必要ですけど!)

 

 

飲んどけば安心。飲んどけば筋トレを無駄にしない。
私はそれがサプリメントだと思っています。

 

 

一回一回のトレーニング、毎日のサプリメント。
やるのとやらないの、摂るのと摂らないの。
どっちが効率的でしょうか?
最速で結果を求めたいのであれば、栄養摂取は「絶対不可欠要素」なのです。

 

 

あなたは効率的でしょうか??

 

 

あなたのトレーニング、無駄にはさせない。

休憩する男性画像。

 

トレーニングを続けていると、悩みまではいかなくても、
「もっとこうだったらいいのに!」ってこと、ありませんか?
筋肉が増えない、腹筋が割れてこない、細マッチョになれない、理想と違う・・・・。

 

 

色んな事に頭を巡らせることになります。

 

 

特にきついトレーニングを積んでいる人こそ、
「これでいいんんだろうか?」「もっといい方法はないかな?」など、
悩んでしまうこともあると思います。

それがひどくなると、中々体が変わってこなくて、「挫折」となります。

 

 

トレーニング方法を変えてみるのもありです。
本当に多くのトレーニング手法がありますからね。
ここでも色々紹介させて頂いてますので、ぜひ参考にして下さい。

 

 

もし、あなたが「筋肥大」や「引き締め」などについて少しでも悩んでいるのであれば、
トレーニングと同時にサプリメントを取り入れてみることをすすめます。
本気であれば必ず、取り入れて欲しいです。

 

 

私は色々試してきました。
プロテインもホエイ・ガゼイン中心に何種類も、サプリメントも成分単体物を複数。
ただ結局、単体物をいくつも買い揃えると高くつきますし、
飲むのが「煩わしい」んですね。自分の為なんですけど(笑)。

 

 

やはり、筋肉の為だけ考えた「オールインワン系」を取り入れるのが一番効率が良いんです。
私は現在クレアチン主体のオールインワンサプリメントを摂っていますが、
初めてプロテインを飲んだ頃よりも効果が実感出来ました。

 

 

色々試してみるのはコスト・時間的にも非効率です。

 

 

もちろん、まずは筋トレに本気になって下さい。
トレーニングに本気じゃないのに、サプリメントを摂取するのは無駄です。

 

 

話題性もあり、サプリメントの利用者は増え続けています。
あなたも他のトレーニーに負けないよう、自分に合ったサプリメントと出会いましょう。

 

 

誇大広告に惑わされないで!

 

「よく飲むだけで筋肉がつきますよ。」という類の広告。
これは絶対あり得ません。

 

 

「目標に応じた、適切なトレーニング」があってこそ、「サプリメントが生きる」のです。
筋肥大だったらハードなトレーニング、脂肪燃焼だったら有酸素運動など。
それなくして効果なんてあるはずありません。
もちろん、普段通りの生活に階段を頻繁に使うようにする。というのも同じですね。
階段は登れるようになりますが、バルクアップはしません。

 

 

サプリメントはあくまでも栄養摂取です。
筋肉が必要な時に、適切な栄養を送り込むだけですよ。

 

 

誇大広告を信じてしまうから、「騙された!」になってしまいます。

 

 

プロテインもどんなサプリメントもそうですが、
どんな時にも自分のトレーニングに合った成分を探し、試すことを忘れないで下さい。

 

 

HMBビルドマッスルの中身・私の飲み方

 

カプセルではなく、少し大きめの粒状のサプリメントとなっています。
感覚はざらざらって感じですかね。
私にとって、飲みにくさは一切ありません。
粒が少し大きいので、人によっては気になるかも?くらいでしょう。

 

 

ここにHMB・BCAAが多く含有されています。

 

 

推奨摂取量は4粒で、HMBが1500mg含有されています。
HMBの推奨摂取量は2,000mg~3,000mgですので、
私は、少し多めに飲んでいました。
4~8粒の間で調整してましたが、体への負担は一切ありません。
薬ではなく、食品ですから。

 

 

トレーニングをする日の私の飲み方です。
トレーニング前中後・食後・寝る前と分けて飲み、
体への吸収とタイミングを考えています。

 

  • トレーニング1時間前→2粒
  • トレーニング中→1・2粒
  • トレーニング直後→2粒
  • 数時間経過の食後→1粒
  • 寝る前→1粒

 

小分けにすることで、HMB吸収率を上げようとの試みです。

 

 

トレーニングしない日は4粒~5粒で小分けにして飲みます。
一気に飲むと尿として出てしまう分がありますので、それを極力抑えるようにしています。

 

  • 朝食後→2粒
  • 昼食後→1粒
  • 晩飯後→1粒
  • 就寝前→1粒(これはトレーニングの次の日のみ)

 

基本4粒ですが、トレーニングの次の日のみ就寝前に飲んでいます。
次の日も筋肉のパンプアップや筋肉痛が多くあり、
出来るだけ筋肉を成長させるのと、素早い回復を試みています。

 

 

毎日飲むのもいいと思いますが、筋肉を成長させることを考えた場合、
筋トレした日を抜いて、2~3日後まで飲むと良いのではないでしょうか。
筋肉の回復が「48~72時間」で終わると想定している為です。
疲労感で判断して下さい。
筋肉が回復した後に飲むのはもったいないです。
(一日4粒を守っていないくせに。)

 

 

また、多く飲むと1カ月持ちません。そこは個人での調整になります。

 

 

是非、参考までに。

 

 

株式会社モイスト ビルドマッスルHMB 120粒

 

そもそもHMB成分とは。その効果も解説。

 

HMBはBCAAの1つ、「ロイシンの代謝物」です。

 

まず、HMBを直接摂るメリットが吸収力の高さですね。
筋肉の材料である、たんぱく質。本来HMBはたんぱく質から摂取されます。

 

 

たんぱく質→ペプチド→アミノ酸という順で体に吸収されていきます。
この最後のアミノ酸の1つがロイシンです。
更にそのロイシンを代謝して出来るのがHMB。つまり、HMBになる為に、
多くの過程を経ることになります。

 

 

その過程なしにHMBを摂取するので、非常に高い効果を得られるんですね。

 

 

「じゃあ、ロイシンのサプリメントではだめなの?」と思うかもしれませんが、
ロイシンからHMBになる量は少ないのです。
ロイシンの量=HMBの量ではなく、HMBを同量作りたければロイシンを何倍も摂る必要があります。

 

 

数あるアミノ酸のうち、筋肉に効果的な成分を「ダイレクト」に摂取するのがこのサプリメントです。

 

 

以下は、HMB成分の主な効果です。

 

 

たんぱく質分解抑制効果

 

たんぱく質が一番欲しい時=トレーニング後ですよね。
激しいトレーニング後は、何もしなければたんぱく質分解が始まってしまいます。

 

この時、HMBを摂取していれば分解を抑制し、多くのたんぱく質を筋肉に送ることが出来るのです。

 

筋肉量増大効果

 

筋肉量増加が期待できます。
また、筋肉の減少抑制などにも効果があります。

 

70歳代の高齢者を対象にした実験でも、筋肉量の増大・体脂肪率の減少効果が結果として出ています。

 

 

 

その他にも、筋肉修復効果・筋肉持続力向上も見込めます。
筋肉に対して、様々な効果を与えてくれるのがHMB成分ですよ。

 

 

私は、HMBをとることによる「吸収」の速さを一番重要視しています。

 

 

筋トレは、筋繊維を壊す作業です。
筋繊維破壊→修復(栄養補給・休養)→筋繊維破壊・・・。
この流れで少しずつ筋肉は大きくなってきますね。

 

「修復」部分で、栄養補給が間に合わなく筋肉分解が進んでしまうカタボリック状態が一番嫌です。

 

ハードなトレーニングをした時は、たんぱく質分解が進み、不足しがちです。
そこで、分解抑制効果のあるHMBを直接・素早く届けることによって、
筋肉を減少させず、増大させることが出来るのです。

 

 

日々の努力で、筋肉の増大スピードが変わってきますよ。

 

 

株式会社モイスト ビルドマッスルHMB 120粒

 

その他成分色々!ボディメイクだけを考えた成分。

 

HMB以外にも、筋肉のことだけを考えた様々な成分が含まれます。
HMBのみのサプリメントでは得られません。
オールインワンサプリメントの魅力ですね。

 

 

【BCAAの効果】

 

BCAA
必須アミノ酸のロイシン、イソロイシン、バリンの三種合わせた呼び名です。
アミノ酸=たんぱく質であり、このBCAAだけでも必須アミノ酸のうち35%を占めます。
ホエイプロテインなどにも、このBCAAは含有されています。

 

 

この三種のアミノ酸は、1つずつ役割が知られています。

 

 

  • ロイシン・・・筋肉の増強・維持や運動時のエネルギー源ともなるアミノ酸です。このロイシンの代謝物がHMBでしたね。

    たんぱく質の合成を促す役割で、筋肥大に繋がります。

  • バリン・・・筋肉修復・疲労回復効果が主な効果です。
  • イソロイシン・・・成長ホルモンを分泌させ、筋肉を間接的に大きくする役割です。疲労回復にも一定の効果があります。

 

筋トレする人が、必ずとっておきたいアミノ酸ですね。

 

 

【グルタミンの効果】

 

グルタミン

 

グルタミンは非必須アミノ酸です。
非必須アミノ酸は、体で生成が可能であり、外部からの摂取が必要ないアミノ酸です。
ただ、非常に重要な役割を果たしているアミノ酸もあります。
グルタミンはその1つとなりますよ。

 

 

一番の効果は疲労回復効果です。
ハードに筋トレした後にしっかり摂取することで、筋肉痛の緩和や回復力を高めます。

 

 

筋肉通や疲労感に悩まされず、一定間隔でトレーニングしたいものですよね。

 

 

また、筋肉の分解を防ぐ役割もありますので、
間接的に筋肉量アップの助けとなります。
筋肉を増やしたければ、どう減らさないようにするか?を考える視点も不可欠ですよ。

 

 

【バイオペリンの効果】

 

バイオペリン

 

バイオペリンは、栄養の吸収力を高めてくれる成分です。
「一緒に摂取した栄養が、体の源になりやすくする」効果が期待できます。

 

ただでさえ、筋肉の為の成分含まれていますが、バイオペリンによって更に効果的に吸収されるようになります。

 

 

血管を拡げることによる、血行促進効果があります。
せっかく摂った栄養が、体外に出てしまっては意味がありませんよね。

 

 

【フェヌグリークの効果】

 

フェヌグリーク

 

フェヌグリークはインドが原産の豆のことです。
カレーに使用されてるスパイスで、知名度は有りませんが身近に存在している成分です。

 

主に脂肪燃焼効果があり、内臓脂肪も落とす働きが期待できます。

 

 

【シニュリンの効果】

 

シニュリン

 

シニュリンは、クレアチンと摂ることで相乗効果を得られます。
同時摂取することで、インスリン抵抗性が改善され、
結果クレアチンの筋肉への吸収力が高まるのです。

 

 

血糖値や血圧改善が期待される成分でもあります。

 

 

最後に。

 

あなたは、何のために体を鍛えていますか??

 

 

私はガリガリ体型に自信がなく、とにかく自信をつけたかった。これだけです。

 

 

特に体をばかにされるとか、相当嫌な思い出があるとかではありませんが、
「他人の男らしい体つき」を見ると、本当羨ましかったですし、理想でした。

 

 

理想を超えたら、また理想が出来るので終わりはありませんが、
本当に筋トレは楽しいですし、自分が明らかに変化していくのは嬉しいですよ。

 

 

サプリメントは理想になる為に手助けしてくれるものであり、これもコツコツ継続が必要です。
決して、魔法の薬ではないことは頭に入れましょう。
正しいトレーニングをしなければ、引き締まりもしない・筋肉もつきません。

 

 

ただ、結果を出すスピードを上げることは出来ます。それが「適切な」栄養摂取です。
筋肉に必要な栄養を届けることが、一番の努力になるわけですね。

 

 

一日一日の積み重ねが結果を変えます。
1年間栄養を考えずトレーニングした人と、筋肉へ最適な栄養を届け続けた人。
どっちが1年後、体つきが変わっていると思いますか?
もちろん後者ですよね。
結果が見えるとやる気も更に増します。

 

 

ぜひ、サプリメントで筋肉の為だけの栄養を届けて下さい。

 

 

株式会社モイスト ビルドマッスルHMB 120粒




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